பெண்களின் மாதவிடாய் உதிரப்போக்கின் அளவு, நிறம் மற்றும் நாட்கள் ஆகியவை வெறும் ரத்தப்போக்கு மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மன உளைச்சல் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கியக் காரணிகளைப் பிரதிபலிக்கும் முக்கிய சமிக்ஞைகளாக...
காலை வேளையில் படுக்கையிலிருந்து எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் நாம் உட்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான திரவங்கள், அன்றைய நாள் முழுவதும் நம்மைச் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன. நீண்ட நேரத் தூக்கத்திற்குப் பின் உடலின் நீர்ச்சத்தைக் கூட்டவும்,...