“காலை எழுந்ததும் காபி, டீ குடிப்பவரா நீங்க…?” இனிமேல் இந்த சீக்ரெட் ட்ரிங்க் குடிச்சி பாருங்க… நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பா இருப்பீங்க…!!

காலை வேளையில் படுக்கையிலிருந்து எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் நாம் உட்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான திரவங்கள், அன்றைய நாள் முழுவதும் நம்மைச் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன. நீண்ட நேரத் தூக்கத்திற்குப் பின் உடலின் நீர்ச்சத்தைக் கூட்டவும், உடனடி ஆற்றலைப் பெறவும் உகந்த ஐந்து முக்கியப் பானங்களை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

அதன்படி, உடலைத் தூய்மையாக்கிப் புத்துணர்வூட்டும் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை பழச்சாறு, குடலைச் சுத்தப்படுத்தி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (மெட்டபாலிசம்) அதிகரிக்கும் வெந்நீர் ஆகியவற்றை முதன்மையாகக் குடிக்கலாம். மேலும், வயிற்று உப்பசத்தைக் குறைக்கும் சீரகத் தண்ணீர், முகப் பொலிவைத் தரும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் அல்லது அருகம்புல் சாறு, மற்றும் உடல் சூட்டைத் தணித்துச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் வெந்தய ஊறல் நீர் ஆகியவற்றை அன்றாடம் குடிப்பது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மைகளைத் தரும்.

அதே வேளையில், காலையில் கண் விழித்த உடனே வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், அவற்றில் நிறைந்துள்ள கஃபைன் போன்ற வேதிப்பொருட்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அசிடிட்டி போன்ற வயிற்று உபாதைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது போன்ற எளிய இயற்கை பானங்களை நமது வாழ்வியலில் சேர்த்துக்கொள்ளும் அதே வேளையில், அன்றாட உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏதேனும் புதிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பாகத் தகுந்த மருத்துவ வல்லுநர்களின் ஆலோசனையைப் பெற்றுச் செயல்படுவதே ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது ஆகும்.