சுண்டைக்காயை வாரம் இரண்டு முறை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருவதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இதில் புரதம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும்போது, உடலில்...
நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், கால்சியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சியா விதைகளை இரவே தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் நீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பருகும் ஆரோக்கியப் பழக்கம் மக்களிடையே தற்போது அதிகரித்து...