தினமும் உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், இது குடலில் நீரைத் தக்கவைத்து உணவு எளிதாகச் செல்ல வழிவகை செய்கிறது. மேலும், இதில் உள்ள ‘சார்பிட்டால்’ எனும்...
எல்லா சீசன்களிலும் கிடைக்கக்கூடியது வாழைப்பழம். தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் என தொடர்ந்து 45 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் அதில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் பல நன்மையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. சீரான ரத்த அழுத்தம் –...
கோடைகாலம் தொடங்கிவிட்டாலே பழங்களின் ராஜாவான மாம்பழத்தின் வரத்தும் அதிகரித்துவிடும். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பிச் சாப்பிடும் மாம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் உட்பட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், “மாம்பழம் சாப்பிட்டால் உடம்பு சூடாகிவிடும்” என்ற...