35 வயதிலேயே 60 வயது முதியவரின் இதயம்…தொப்பைக் கொழுப்பு சாதாரண விஷயம் இல்ல…இளவயது மாரடைப்புக்கு பின்னால் இருக்கும் அதிர்ச்சி உண்மை…தேசிய குடும்ப சுகாதார ஆய்வு வெளியிட்ட திடுக்கிடும் ரகசியம்…!

இந்தியாவில் அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் காரணமாக, பலரது உண்மையான வயதை விட அவர்களின் இதயத்தின் வயது மிக வேகமாக அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர். சமீபத்திய தேசிய குடும்ப சுகாதார ஆய்வின் (NFHS) அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளின்படி, கடந்த சில ஆண்டுகளில் இந்தியப் பெண்களிடையே உடல் பருமன் விகிதம் 30.7 சதவீதமாகவும், ஆண்களிடையே 27.3 சதவீதமாகவும் கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது. இந்த அதீத உடல் எடை அதிகரிப்பானது, இளம் வயதினரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், குறிப்பாக இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கும் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளது.

நவீன காலத்து முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், போதிய உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஆகியவையே இந்த உடல் பருமன் அதிகரிப்பிற்கு முக்கியக் காரணங்களாகக் கூறப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தற்போதைய சூழலில் 35 வயதான ஒரு இளைஞரின் இதயம், 60 வயது முதியவரின் இதயத்தைப்போல பலவீனமடையும் ஆபத்தான நிலை ஏற்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, வயிற்றுப் பகுதியில் அளவுக்கு அதிகமாகச் சேரும் கொழுப்பு (Visceral Fat), ரத்தநாளங்களைச் சேதப்படுத்துவதுடன், இளம் வயதிலேயே நீரிழிவு நோய் (சர்க்கரை நோய்) மற்றும் கடுமையான மாரடைப்பு போன்ற பாதிப்புகளை உருவாக்குகிறது.

எனினும், இந்த ஆபத்தான சூழலில் இருந்தும் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும் என்று மருத்துவர்கள் நம்பிக்கை அளிக்கின்றனர். நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்தல், உடலுக்குத் தேவையான வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுதல் மற்றும் முறையான ஆழ்ந்த தூக்கம் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதயத்தின் வயதைக் குறைக்க முடியும். இத்தகைய எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மூலம், உடல் பருமனைத் தவிர்த்து, இளம் வயதில் ஏற்படும் மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுத்து நீண்ட ஆயுளுடன் வாழலாம் என்று மருத்துவ வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.