பப்பாளி பழம் சாப்பிடலாமா?நோய்க்கு ‘செக்’ வைத்த மருத்துவ உண்மை..பயமில்லாமல் சாப்பிட அறிவுரை வெளியீடு..!

பப்பாளிப் பழம் அதிக இனிப்புச் சுவை கொண்டதாக இருந்தாலும், அது சர்க்கரை நோயாளிகளின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை சட்டென்று உயர்த்திவிடாது என்பதுதான் உண்மை. இதன் கிளைசெமிக் குறியீடு (Glycemic Index) நடுத்தர அளவில் இருப்பதால், இதிலுள்ள சர்க்கரை சத்து உடனே இரத்தத்தில் கலக்காமல் மிகவும் நிதானமாகவே உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், பப்பாளியில் உள்ள தாராளமான நார்ச்சத்து செரிமானப் பாதையை மெதுவாக்கி, குளுக்கோஸ் திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுத்து உடலின் சர்க்கரை அளவை சீராகப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

இதுமட்டுமின்றி, பப்பாளியில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படக்கூடிய பக்கவிளைவுகளான இதய பாதிப்பு மற்றும் நரம்புச் சேதங்களில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன. மிகக் குறைந்த கலோரிகளையும், அதிக நிறைவையும் தரும் இந்த பழம், சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் உடல் எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்தவித பயமும் இன்றி, தாராளமாக பப்பாளியைத் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு அதன் முழு நன்மைகளையும் பெறலாம்.